Descripción
Você já se cansou de promessas? Já se viu preso(a) em dietas que parecem funcionar por um tempo, mas depois tudo volta — e às vezes, até pior?Se a luta contra a balança virou um peso emocional também, este livro foi feito pensando em você.Aqui, o foco não é apenas perder peso — é ganhar saúde, clareza e, acima de tudo, respeito por quem você é. Sem imposições, sem radicalismos, sem essa mania de se culpar por cada garfada.Você vai aprender, de forma simples e real, como a nutrição afeta seu corpo, suas emoções e seu bem-estar. Vai entender seus sinais de fome, montar uma rotina alimentar que faça sentido, incorporar o movimento de um jeito leve… e cultivar o amor-próprio como a base sólida de qualquer transformação que deseja ser duradoura.Com embasamento científico, linguagem acessível e muita empatia, este livro te convida para uma jornada de reconexão. Porque emagrecer não é se privar da vida — é abraçá-la com mais consciência, liberdade e prazer.
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